水母网2月20日讯（通讯员 林华静）寒梅雪中尽，春风柳上归。烟台港城中学的少年们满怀着对新学期的憧憬，回到了校园。经历了线上线下的切换与挑战，又增一岁的孩子们，面对初春的阳光心情欢快，目光笃定。

一年之计在于春，为保证新学期同学们健康学习与生活。针对众多学生体质下降的情况，开学初，学校领导、体育教研组老师召开专题会议，研讨制定学生体育锻炼方案。

提前摸排，掌握底数

开学前，学校专门下发《烟台港城中学学生特异体质调查表》，一人一表，“是否存在是否存在特殊疾病”，“是否适合参加体育活动等进行调查”……学生与家长认真填写每一项内容，准确上报。体育老师慎重对待，逐页翻阅，掌握学生整体情况与特殊学生情况，做好记录，摸清底数。

分类组织，科学锻炼

疫情影响不容小觑。经过前期摸排统计发现：受寒假学生疏于锻炼，学生体质下降明显等情况。经学校体育组、卫生老师综合研判：开学短时间内学生不适合进行剧烈体育锻炼。

本着“安全锻炼，先体能恢复后素质提升”的原则，学校制定循序渐进的学生锻炼方案：前两周运动适应阶段；3－6周“八段锦”学习，体能恢复阶段；第7周开始分级部跳绳＋跑操，体能提升阶段。

提升锻炼意识，保证锻炼安全

开学第一节体育课，全校老师内堂授课。一方面讲授体育健康与卫生知识，引导学生充分认识锻炼的意义，克服惰性，争做锻炼小达人。另一方面重点强调安全锻炼，提醒学生发现身体不适，及时告知体育老师。

趣味体能恢复课程

为避免剧烈运动对学生带来的伤害，阳光大课间以基础体能恢复为主。伴着tabata体能操轻松欢快的音乐，学生们拉伸，跳跃……力量、柔韧性、灵敏性、协调性等基础素质在慢慢恢复。莺初解语的校园，青春跃动的身影，绿色的运动场化身动感海洋，最是一年春好处，绝胜风景在港中，港城大课间的校园是最春日最靓丽的风景！

传统瑰宝“八段锦”，师生同练提素质。作为传统健身项目，“八段锦”以其节奏适中的动作配合科学的呼吸调整方式，在降低心肌负担、提高心脏功能、提升肺部功能方面有明显功效。针对学生心肺功能降低的实际，学校发起了全体师生同练“八段锦”的倡议。目前，“八段锦”教学正在如火如荼进行中。按照计划，将在第七周举行全校“八段锦”特色展示，同学们学习热情高涨。

特殊体质，重点关怀

特殊体质学生也不能“偷懒”，采用“见习＋适度锻炼”的方式在班级队尾进行适度锻炼。班主任在周围随时关注“保驾护航”，确保每个学生能动起来，同时保证身体安全。

沐浴春光勤锻炼，怀德少年显活力。一流的场地条件，高水平的体育教学队伍，在这个崭新的春天里，在“双减”政策的普照下，港城少年们将积极塑造热爱体育、崇尚运动的健康观念与良好习惯，迎着春风，茁壮成长！