水母网3月10日讯（通讯员 毛会彬）3月9日下午，烟台十四中校园内气氛温馨而活跃，全校各班围绕“守护心灵花园，学会勇敢求助”这一主题，同步召开了心理健康教育班会。本次活动旨在帮助学生树立正确的心理健康观念，消除对心理问题的误解和羞耻感，掌握具体可行的求助方法，营造接纳、关怀的班级氛围。

班会伊始，班主任们通过互动提问“提到健康，你会想到什么？”引发学生思考，并借助世界卫生组织关于健康的定义，引导学生认识到心理健康与身体健康同等重要。老师们用“内心像一片花园”的比喻，形象地描绘了心理健康的状态：心情晴朗、能量充足、关系和谐、有韧性。

在“识别心灵‘感冒信号’”环节，老师们列举了情绪、思维、行为和身体四个方面的常见信号，如持续情绪低落、过度紧张、注意力不集中、不愿与人交流、莫名疲劳等，并强调这些信号如同身体不适一样正常，关键是要及时发现并关注。

为打破“求助=软弱”的刻板印象，班会组织了小组讨论。学生们在交流中坦言，有时不敢求助是因为怕被嘲笑、怕丢脸。老师们适时引导，强调“主动求助不是软弱，而是智慧；不是失败，而是勇敢迈向健康的第一步”，并鼓励学生在需要时勇敢开口。

班会重点介绍了“求助金字塔”和具体求助渠道。第一层是信任的身边人，包括家人、朋友、班主任和任课老师；第二层是校内专业资源——学校心理老师，老师们详细告知了心理咨询室的位置、开放时间和预约方式；第三层是社会专业资源，包括全国统一心理援助热线12356、青少年心理援助热线12355以及正规医院心理科等。活动中，各班还开展了“心灵树洞”匿名写烦恼活动，并进行了情景模拟，让学生练习如何向老师或朋友开口求助，如“想找心理老师聊聊，怎么跟班主任说？”等，学生们在模拟中逐渐掌握了求助的语言和技巧。

班会最后，班主任们发出倡议，希望同学们不仅学会关心自己，也学会关心身边的同学，一个善意的微笑、一句“你还好吗？”都可能成为照亮他人心灵的一束光。

此次主题班会内容丰富、形式多样，有效提升学生的心理保健意识和求助能力。烟台十四中始终将学生身心健康发展放在首位，今后将继续通过心理课程、个别咨询、家校合作等方式，为学生的内心花园播撒阳光雨露，助力他们健康成长、全面发展。