水母网12月11日讯（通讯员 张金玲）为了帮助老师更好地调控情绪，提升他们的职业幸福感，烟台经济技术开发区依云小学于2023年12月5日进行了题为《调控情绪，做幸福教师》的团体辅导活动。

学校心理老师张金玲首先运用曼陀罗绘画引导老师们深度探索与观察自己的情绪；再通过心理学上的两可图引导老师们明白对于同一件事，可以有不同的观念。积极的观念给人带来积极的情绪和行动的力量，消极的观念带来消极的情绪和过度的内耗。那么，怎么才能将消极的观念转变为积极的观念的呢？张老师向大家介绍了ABC理论，并带领老师们通过辩论法将生活中常见的消极观念转化为积极观念。

本次活动不仅帮老师们释放了情绪，还教会老师尝试用积极观念去解读以后可能面临的困境。相信长时间的坚持定会让老师们形成一种积极的心智模式。