为帮助初二学生缓解学业与青春期心理压力，筑牢心理健康防线，12月16日，烟台第八中学特邀烟台市卫健委心理健康科普专家季春娇，为全体初二学生开展心理健康教育专题讲座。

季老师紧扣初二学生的心理发展特点，以“缓解压力 轻装前行”为核心，用通俗易懂的语言、贴近校园生活的案例，层层递进展开讲解。她引导学生正确认识压力，通过互动提问拉近与学生的距离，让大家在坦诚交流中正视自身的压力困扰。

针对学业压力、人际关系、青春期情绪波动等学生高频困惑，季老师从专业角度剖析压力产生的根源，摒弃空洞说教，重点传授可操作的减压技巧。她详细讲解了呼吸调节法、情绪宣泄法、时间管理法等实用方法，现场带领学生进行简单的呼吸放松练习，引导大家在一呼一吸间舒缓紧绷的情绪；同时结合自身工作经验，分享了如何通过合理规划学习时间、主动沟通化解矛盾等方式，将压力转化为成长动力。

此次讲座是烟台八中落实立德树人根本任务、关注学生心理健康的重要举措。学生表示，通过讲座学会了科学减压方法，感受到学校的关怀，今后将以更积极的心态面对学习生活挑战。学校将持续开展多元化心理健康教育活动，搭建护航体系，助力学子向阳成长。